Hatha Yoga
Yoga betekent letterlijk “juk”, vereniging of één maken. Yoga leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen om daarmee volledige éénwording te bereiken.
Hatha Yoga
Yoga betekent letterlijk “juk”, vereniging of één maken. Yoga leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen om daarmee volledige éénwording te bereiken.
Hatha Yoga
Er worden momenteel veel verschillende vormen van yoga aangeboden met ieder specifieke eigenschappen. Maar eigenlijk zijn de meeste vormen van yoga afgeleid van de oorspronkelijke en fysieke vorm namelijk Hatha-yoga.
Van oudsher komt yoga uit India en is al duizenden jaren oud. De eerste geschriften erover komen van Patanjali uit de 2de eeuw voor Christus. Hij stelde “yoga is het stilleggen van de wervelingen van het denken”.
Patanjali beschreef het 8-voudige pad van yoga dat uiteindelijk tot éénwording en bevrijding leidt.
Die 8 stappen bestaan uit:
Yama’s (zuiver gedrag) zoals geweldloosheid, waarheidslievendheid, niet stelen, kuisheid en niet begeren.
Niyama’s (discipline) zoals reinheid, tevredenheid, zelfdiscipline, zelfstudie en overgave aan het allerhoogste.
Asana’s (lichaamsbeheersing), de fysieke lichaamshoudingen en beoefening
Pranayama (beheersing van de adem), dit gaat niet alleen over de lucht die je ademt maar ook over energie.
Pratyahara ( het terugtrekken van de zintuigen), je niet meer laten (af)leiden door je zintuigen.
Dharana (concentratie), volledige focus op 1 punt.
Dhyana (meditatie), bewustzijnservaring voorbij het denken.
Samadhi (verlichting of éénwording). Totale onthechting en gelukzaligheid.
Hatha Yoga
In mijn lessen zal de nadruk liggen op het beoefenen van Asana’s met bewust gebruik van de adem en concentratie. In een relaxte sfeer worden de yogahoudingen geoefend en soms enige tijd aangehouden om onszelf te onderzoeken en te ontmoeten.
Er is geen ervaring of souplesse vereist. Iedereen kan yoga beoefenen. Daarbij staat voorop dat het gaat om te aanvaarden hoe jij op dat moment bent en je beperkingen te accepteren zonder jezelf geweld aan te doen (Yama!). Door de adem en concentratie ga je meer je lichaam voelen en leren ontspannen. Hierdoor zul je merken dat je lichaam soepeler wordt en je geest kalmer.
Je leert steeds meer in de houding de stilte in jezelf ervaren. Je komt zowel lichamelijk als geestelijk meer in balans. En dat werkt door in alles wat je doet. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning om het effect van de oefeningen te laten doorwerken. Een yogales is niet compleet zonder een eindontspanning!
Ik hoop je binnenkort bij mijn yogalessen te mogen begroeten.
Praktische info Hatha Yoga
Hatha Yoga:
maandag: 15:00-16:15 uur
dinsdag: 16.30 – 17.45 uur
donderdag: 17.15 – 18.30 uur
Adres locatie:
Yurtlife
Cornelis van Uitgeeststraat 2b
1508 EH Zaandam
Voor yogalessen ingang achterom, Noordervaldeurstraat 13. Bij binnenkomst gelijk de trap op naar boven.
Eenmalige proefles €5,00
Losse lessen kosten €12,50 per les. Aanmelden kan door onderstaand contactformulier in te vullen, te mailen of mij te bellen tel 06-16031942.
Maandabonnement is €10,00 per les, per maand vooruit te betalen op NL48TRIO0379734095.
Bij afmelden van de les minimaal een week van te voren kan de betaalde les worden doorgeschoven naar de volgende maand.
Draag bij voorkeur loszittende gemakkelijke kleding en neem een grote badhanddoek mee. Matten, kussens en dekens zijn aanwezig. Het is aan te bevelen 2 uur voor de les geen grote maaltijd te eten.
Recensies
De zwangerschaps yoga ben ik erg laat mee begonnen en omdat het einde van mijn zwangerschap erg zwaar was heb ik maar 4 lessen gedaan wat ik erg jammer vond want het waren erg fijne lessen. Carina is erg rust gevend, we kregen goede ademhalingsoefeningen, leerden goed te ontspannen en gingen daardoor helemaal ontspannen de deur uit!
De babymassage was ook erg leuk! Het is een hele leuke manier om met je kindje bezig te zijn en ze vinden het nog fijn ook! Eerst lieten we de kindje rustig wennen aan de aanrakingen doormiddel van een deegballetje en daarna de massage met je handen. Mijn dochtertje vond het erg lekker en sliep daarna als een roosje! Ik ga dit zeker regelmatig bij haar doen!