Lief Lijf zwangerschapscursus
Wil je je zwangerschap met meer vertrouwen en een positieve mindset beleven? De Lief Lijf zwangerschapscursus helpt je om in je kracht te staan en lief te zijn voor jezelf. In deze tweedaagse cursus werk je met yoga, ademtechnieken, mindfulness en mindset aan je weerbaarheid en ontspanning. Verloskundige en coach Vanesca Baij en yogadocente Carina Jagt begeleiden je vanuit hun ruime ervaring, zodat jij met vertrouwen en rust je bevalling tegemoet gaat. Te volgen als losse cursus of als aanvulling op zwangerschapsyoga.
Lief Lijf zwangerschapscursus
Wil je je zwangerschap met meer vertrouwen en een positieve mindset beleven? De Lief Lijf zwangerschapscursus helpt je om in je kracht te staan en lief te zijn voor jezelf. In deze tweedaagse cursus werk je met yoga, ademtechnieken, mindfulness en mindset aan je weerbaarheid en ontspanning. Verloskundige en coach Vanesca Baij en yogadocente Carina Jagt begeleiden je vanuit hun ruime ervaring, zodat jij met vertrouwen en rust je bevalling tegemoet gaat. Te volgen als losse cursus of als aanvulling op zwangerschapsyoga.
Met vertrouwen en zachtheid je bevalling tegemoet
Zwanger zijn is een unieke en bijzondere ervaring, maar het kan ook onzekerheden en vragen oproepen. Hoe bereid je je mentaal en fysiek voor op de bevalling? Hoe ga je om met spanning, angsten of twijfels? En hoe zorg je ervoor dat je niet alleen bezig bent met alles wat moet, maar ook écht geniet van deze periode?
Met de Lief Lijf Zwangerschapscursus (zaterdag 10 en 17 mei, 10.00 – 12.30 uur) helpen we je om vanuit ontspanning, vertrouwen en zelfliefde je zwangerschap en bevalling te beleven.
In deze tweedaagse cursus krijg je praktische tools en inzichten waarmee je je sterker voelt, je lichaam beter leert kennen en je bewuster voorbereidt op de geboorte van je kindje.

Voel je sterker, rustiger en met liefde voorbereid op je bevalling
Je kijkt naar je groeiende buik in de spiegel. Een golf van liefde stroomt door je heen, maar misschien ook een vleugje onzekerheid. Hoe zal de bevalling gaan? Kan mijn lichaam dit aan? Wat als ik spanning of angst voel?
Je bent niet de enige. Veel zwangere vrouwen ervaren momenten van twijfel en onzekerheid. Maar wat als je deze periode kon omarmen met vertrouwen, kracht en rust? Wat als je jouw zwangerschap en bevalling vol overgave tegemoet kon gaan, in plaats van met spanning?
Tijdens de Lief Lijf Zwangerschapscursus helpen we je om dat vertrouwen in jezelf en je lichaam te versterken.
✅In een warme en veilige omgeving ontdek je hoe je sterker en weerbaarder wordt, zowel fysiek als mentaal.
✅Je leert omgaan met onzekerheden, spanning los te laten en je lichaam te ondersteunen met ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen.
✅Je ervaart hoe je de regie behoudt, hoe je op jezelf kunt vertrouwen en hoe je liefdevol omgaat met alles wat op je pad komt.
✅En misschien wel het allerbelangrijkste: je leert écht goed voor jezelf te zorgen, zodat je deze bijzondere periode bewust en in balans beleeft.
De Lief Lijf Zwangerschapscursus (Zaterdag 10 en 17 mei, 10.00 – 12.30 uur) wordt gegeven door twee bevlogen professionals: Vanesca Baij, verloskundige en coach, en Carina Jagt, yogadocente en voormalig verloskundige. Met onze ruime ervaring begeleiden we je in deze tweedaagse cursus om meer bij jezelf te ontdekken wat voor jou belangrijk is.
We werken met een combinatie van yoga, ademtechnieken, mindfulness, mindset en de dynamiek van de groep.
In een kleine, vertrouwde setting (4-8 personen) krijg je de ruimte om te leren, te ervaren en te delen. Onze begeleiding geeft je inzichten en praktische handvatten om je vertrouwen en daadkracht te vergroten, zodat je jouw zwangerschap en bevalling als een verrijkende en positieve ervaring kunt beleven.

Wie is Carina?
Mijn naam is Carina Jagt, en na bijna 30 jaar als verloskundige te hebben gewerkt, richt ik me nu volledig op het geven van yoga en zwangerschapsbegeleiding.
Zwangerschap en geboorte zijn ongelooflijk krachtige en transformatieve ervaringen. Vanuit mijn diepe liefde voor dit vak begeleid ik aanstaande ouders met zwangerschapsyoga, ademhalingstechnieken en voorlichtingscursussen, zowel in groepsverband als privé.
Mijn ervaring als verloskundige neem ik mee in alles wat ik doe. Of het nu gaat om het vinden van ontspanning, vertrouwen krijgen in je lichaam of leren omgaan met de intensiteit van de bevalling, ik help je graag om sterker en bewuster deze fase in te gaan.
Met de Lief Lijf Zwangerschapscursus hoop ik je de handvatten te geven om niet alleen voorbereid, maar ook met rust en zelfliefde de geboorte van je kindje tegemoet te gaan.
Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten en je te begeleiden op deze bijzondere reis!


Wie is Vanesca?
Graag stel ik mezelf aan je voor. Mijn naam is Vanesca Baij, moeder van twee pubers en werkzaam als verloskundige en coach. Al jarenlang begeleid ik vrouwen tijdens de bijzondere, maar soms ook uitdagende reis van zwangerschap en bevalling.
Samen met Carina heb ik met veel plezier als verloskundige in het ziekenhuis in Hoorn gewerkt. Sinds 2022 heb ik daarnaast mijn eigen coachpraktijk, waar ik vrouwen ondersteun die vastlopen rondom zwangerschap, bevalling en ouderschap. Een belangrijk deel van mijn coaching richt zich op het voorkomen en verwerken van geboortetrauma’s, zodat vrouwen deze fase in hun leven met meer rust en vertrouwen kunnen beleven.
Mijn missie? Vrouwen in hun kracht zetten, liefdevol met zichzelf laten omgaan en hen helpen om met vertrouwen het moederschap aan te gaan. In de Lief Lijf Zwangerschapscursus bundelen Carina en ik onze kennis en ervaring om jou te begeleiden op een manier die zowel verdiepend als praktisch is.
Wil je meer weten over coaching rondom zwangerschap en bevalling? Neem gerust een kijkje op mijn website: coachingvanesca.nl
Tijdens onze (mijn zusje Femke en ik) eerste zwangerschap hebben we de zwangerschapsyoga van Carina gevolgd. Hier had ik zowel tijdens de zwangerschap, de bevalling als in de kraamperiode veel profijt van. Carina geeft tijdens de cursus heldere informatie geven over een bevalling wegens haar achtergrond als verloskundige. Ook eventuele vragen of angsten worden besproken. Ze geeft je het gevoel dat je je lichaam kunt vertrouwen dat het doet wat het moet doen. Maar legt ook uit dat het soms anders loopt en hoe je met die verandering om kunt gaan. Meedoen kan op elk niveau, ook wanneer je nog nooit yoga hebt gedaan. Door de ontspanningsoefeningen kwam ik altijd heel relaxt thuis. En door de yoga oefeningen bleef ik flexibel en heb ik weinig kwaaltjes gehad in de zwangerschap. Tijdens de bevalling vond iedereen mij heel rustig overkomen doordat ik de weeen goed op kon vangen met de technieken die ik had geleerd. Ook mijn man kon mij goed helpen omdat hij wist hoe hij mij kon ondersteunen. Ik heb na 2 keer yoga mijn zus ook meegenomen. Ook zij heeft er veel steun aan gehad.
Heldere voorlichting, vertrouwen en rust in je lichaam, connectie met je baby.
Ik heb zwangerschapsyoga gevolgd bij Carina. Ik vond het heel fijn om dit wekelijks te doen. Ik vond het heel ontspannend en daarnaast leerde ik ook meer over de zwangerschap en de bevalling. Ik vond het echt een meerwaarde dat Carina een ervaren verloskundige is. Je krijgt vertrouwen in je lichaam en de bevalling. Je leert verschillende houdingen en ademhalingsoefeningen die goed van pas komen. Dit was voor mij een fijne manier om te ontspannen en tegelijkertijd voor te bereiden op de bevalling. Ik kan het zeker aanraden!
Praktische info over deze cursus
Lief Lijf Zwangerschapscursus
Met deze 2-daagse cursus helpen we zwangere vrouwen meer bij zichzelf te ontdekken wat belangrijk voor ze is, hoe ze met hun onzekerheden en angsten ten aanzien van de zwangerschap en
bevalling kunnen omgaan en met meer liefde en aandacht naar zichzelf kunnen kijken om zo beter in hun kracht te komen staan.
Daarbij maken we gebruik van yoga, ademtechnieken, mindfulness, mindset en de inbreng en dynamiek van de groep.
De groepsgrootte is 4-8 personen.
Wanneer? Zaterdag 10 en 17 mei, 10.00 – 12.30 uur
Kosten: € 250,00
Trek het liefst gemakkelijk zittende kleding aan en het is handig om een badhanddoek mee te nemen voor op de yogamat.
Yogamatjes zijn aanwezig en voor koffie en thee wordt gezorgd.
Je kunt je aanmelden op Lieflijfzwangerschapscursus@gmail.com of mij bellen of appen op 06-16031942.
Contact
Je kunt je aanmelden op Lieflijfzwangerschapscursus@gmail.com of mij bellen of appen op 06-16031942.
We horen grag van je
Hartelijke groet, Carina Jagt & Vanesca Baij.